dzien nie

Po wizycie u doktorów...w plecaku pudełeczku magicznych eliksirów, dziś dzień pierwszy reszty mojego życia..albo nie;-)

Chyba pójdę potrenować dzisiaj ...a raczej poćwiczyć;-) Klaruje mi się nowy plan, konsultuję go z moim doradcą/trenerem (na ch** takiemu lamerowi trener???). Treningi prawdopodobnie będą coś w ten deseń: poniedziałki i czwartki ławka plus akcesoria, wtorki i piątki przysiad i martwy, wymiennie intensywność/objętość plus akcesoria (pewnie z 1-2 [...]

Ein, zwei, drei... Przysiad: 76 x 10 MC (cięzaru nie podam, wstyd mi) 5s x 10p SS dzień dobry z guma 5 x 15 /unoszenie nóg w zwisie 5 x 10 Dziękuję za uwagę:-P https://www.youtube.com/watch?v=HivxFBB87-Y Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-11-20 22:58:42

Dzien dobry bylo u Fansa. Ale to MONOLITH ma to cos! jakos to inkognito mi nie wychodzi chyba :)

Nie wiem jak to chcesz rozplanowac ale jesli 4 dzien jest zaraz po 3 to nie polecam tej rozpiski. Ze wzgledu na dolny odcinek kregoslupa jest za bardzo obciazony.Pozdro

jeżeli nie potrzebujesz trenować nóg bo jeździsz i trenujesz to również mniemam że nie potrzebujesz trenować bicepsu - bo podnosisz plecak codziennie/łyżkę/co kolwiek oraz tricepsu bo podnosisz co dzień z łózka za jego pomocą, i prostowników bo pracują za każdym razem gdy schylasz po coś, barki też odpuść bo również trenujesz je robiąc znosy [...]

Ja na wakacje dale troche luz, oczywiscie nie pije dzien w dzien ani non stop fas foody.. Wszystko z umiarem

Deca nie na pierwszy cykl. Na pierwszy cykl propa lub propa z meta/winem. Najlepiej solo na pierwszy cykl. 50-100mg co drugi dzien sie bierze. Takie jest dawkowanie, ale chyba jeszcze za wczesnie dla ciebie na SAA. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-03-17 22:48:34

[...] w Polsce i jakos nie narzekalem,jestem tutaj,bo tak sie moje zycie ulozylo,co nie znaczy,ze MUSZE.Pisze co tutaj widze i widze w**** Polakow zap*****lajacych po 12-13g na dzien 6 dni w tygodniu.Ja tak nie pracuje co nie zmienia faktu,ze zycie nie jest tutaj tak za***iste jak Wy uwazacie. Tym sie wlasnie roznimy.Mi imponuja ludzie zyjacy w MOIM [...]

Dzienna kaloryczność a posiłek przed treningiem to też dwa osobne tematy :) Wiem co mówie, bo miałem taki sam problem. Nawet jak zjadasz 3000kcal przez dzień, a przed treningiem nie zjesz odpowiedniej ilości węgli to będziesz się słabo czuł. Swoją drogą -6 na siłowni to też masakra :)

Dzien Treningowy Rano: 4 kapsułki Po Treningu: 4 kapsułki Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsułki I tyle wystarczy , pozatym lepszym rozwiazaniem jest mono ktore nie konwertuje tak do kreatyniny jak kre-alkalyn http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html BCAA 5-10 gram Przed i Po Treningu jednak [...]

Na tzw. masie jest kolo 49+/- ale przy redukcji niestety zlatuje wiec nie mierze zeby sie nie stresowac.Dlatego podaje tak na oko.P.S pech w redukcji dopadla mnie choroba(jakies tam bakterje w jelitach czy jakos tak).Caly dzien zero zarcia i maxs ranie.Oj boje sie ze miesko poleci hmmmmmmmm

Po pierwsze: czy facet może mieć avatar z kwiatkami ??? Po drugie: widzę, żę masz chyba małe problemy z poczuciem humoru. Po trzecie: twój pierwszy post – skoro koniecznie chcesz się sprzeczać – dotyczy twojego nieco dziwnego podejścia do chodzenia w piżamie lub gatkach. …moje psychiczne podejście do kiszenia się w [...]

Koniu i kultura w wypowiedziach to raczej do niego nie podobne . Panie Skerx dla mnie jedzenie nie jest przyjemnością. Od 2 lat nie wiem jak smakuje cukierek,pizza ,kebab i inne rzeczy właśnie na takie posiłki moge powiedzieć że to jest WIELKIE g****. Budząc zie rano wiem co będę jadł przez cały dzień i tak jest przez wszystkie dni w roku nie jem [...]

Koniu i kultura w wypowiedziach to raczej do niego nie podobne . Panie Skerx dla mnie jedzenie nie jest przyjemnością. Od 2 lat nie wiem jak smakuje cukierek,pizza ,kebab i inne rzeczy właśnie na takie posiłki moge powiedzieć że to jest WIELKIE g**** . Budząc zie rano wiem co będę jadł przez cały dzień i tak jest przez wszystkie dni w roku nie jem [...]

[...] lapy sie trzesa nic wiecej. Dodam ze na Fox labs tylko jeden listek zgadza sie security code, dwa nie, ale wygladaja identycznie, nie rozumiem tego. Pozatym nie wystrzlea nic, koncze prace nockami i rano biore 2 tabsy i ide spac. A podobno po Lyla labs nagrzanemu sie lata dzien i noc:) Zmieniony przez - striker1908 w dniu 2013-06-09 20:31:47

Jagna dziękuję za wskazówki (SOG ) Jak już pisałem, wykluczyłem wszystko co mogłoby powodować alergię (żele, proszki itp itd...) Dostałem skierowanie do poradni alergologicznej, zobaczymy co mi powiedzą Napiszę co i jak, ale nie wiem jak postąpić z badaniami. Zażywam zytrec (włanie przed chwilą połknąłem, bo nasilało się swędzenie skóry /jeszcze [...]

"1. Dodaję oliwę z oliek, łyżkę do każdego posiłku, ale dopiero od kilku dni...wcześniej to właśnie trochę słonecznika do śnadania, orzechy i czasem jakaś makrela w ciągu dnia, wiem, że trochę to zaniedbałem... " a czy te objawy nie pojawiły sie po dodaniu wyżej wymienionych produktów. - nie, zdecydowanie nie "2. Nie czytam [...]

Dzięki drazekm. Pamiętałeś o mnie :-) Niestety, nie poradziłem sobie emocjonalnie z konkursem. Jednego dnia chciałem chudnąć, siły leciały w dół na pysk, na szyję. Kolejnego dnia tym samym, grubnąć chciałem by siłowy wynik poprawić, niestety i tu dupa bo im cięższy byłem tym wynik słabszy. I tak motałem się ze skrajności w skrajność, raz chudy [...]

jak raz na miesiąc zjesz nic się nie stanie ale żeby to nie było tak że dzień w dzień np całą czekoladę czy co 3 ddzień pizza;)